Зарядіться енергією за допомогою тренувань з опором з трубчастим еспандером!

Пять цветных трубчатых эспандеров из латекса профессионального качества для тренажерного зала можно использовать по отдельности или сложить в любой комбинации, максимально эквивалентно 45 кг.

Широкое применение :

– Идеально подходит для наращивания мышечной массы, похудения и т. п.

– Набор изготовлен из качественных материалов, а внимание к деталям и безопасности превышает рыночные стандарты.

– Применяются в разминке перед тренировкой, так же растяжкой, чтоб снять напряжение с мышц после силовых нагрузок.

– Силову гуму можна використовувати для більш ефективних підтягувань на турніку і віджимань на брусах.

Включає в себе 5 еспандерів:

– Чорний = 13 кг;

– Зелений = 11 кг;

– Синій = 9 кг;

– Червоний = 7 кг;

– Жовтий = 5 кг;

– 2 ручки з піни;

– 2 бретельки;

– 1 дверний анкер;

– 1 сумка.
 

ВПРАВИ З ЕСПАНДЕРОМ НА ПЛЕЧІ

1. Жим для плечей

2. Підйом рук вперед

3. Розведення рук в сторони

4. Тяга еспандера до грудей

5. Розтягнення еспандера лежачи

ВПРАВИ З ЕСПАНДЕРОМ НА ГРУДНІ М'ЯЗИ

1. Жим на груди з еспандером

2. Жим на груди з закріпленим еспандером

3. Розведення рук для м'язів грудей

4. Тяга еспандера в планці

ВПРАВИ З ЕСПАНДЕРОМ ДЛЯ РУК

1. Підйом рук на біцепс

2. Відведення руки назад на трицепс

ВПРАВИ З ЕСПАНДЕРОМ НА СПИНУ

1. Тяга еспандера однією рукою

2. Тяга еспандера двома руками

3. Тяга еспандера хрест-навхрест

4. Горизонтальна тяга для спини

5. Горизонтальна тяга з широкою постановкою рук

6. Розтягування еспандера

ВПРАВИ З ЕСПАНДЕРОМ ДЛЯ ПОПЕРЕКУ

1. Супермен з еспандером

2. Підйом корпусу в положення сидячи

ВПРАВИ З ЕСПАНДЕРОМ НА ПРЕС

1. Нахили в сторону для бічних м'язів

2. Нахили з підйомом рук

3. Човник

4. Подъем на пресс

5. Ножницы

УПРАЖНЕНИЯ С ЭСПАНДЕРОМ НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ

1. Ходьба в сторону

2. Выпад

3. Приседания

4. Отведение ноги в сторону 

Или такой вариант:

5. Подъем на носочки для икр

6. Отведение ноги назад на четвереньках